Kayıtlar

-
Resim
  STRES NEDİR? Stres'i kişinin yaşadığı olumsuz olaylardan etkilenmesi sonucu verdiği olumsuz psikolojik ve bedensel tepkiler olarak tanımlayabiliriz. Çok fazla olmayan stress aslında bizim için iyi bir sonuca dönüşebilir. Çok az stres sayesinde olası tehditlere hızlı yanıt verebiliriz ve bu sayede yaşayacağımız tehlikelere karşı bir savunma mekanizması geliştirebiliriz. AŞIRI STRESS NELERE YOL AÇAR? Aşırı stress depresyon, kaygı gibi psikolojik sorunlara ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir. Stresi tamamen ortadan kaldırmak mantıklı bir çözüm olmadığı gibi, minumum düzeye indirip yukarıda açıklanan sorunlara yol açmasının önüne geçebiliriz. STRES İLE BAŞA ÇIKABİLMEK İÇİN BAZI YÖNTEMLER 1 Egzersiz : Stresle başa çıkmada önemli yöntemlerden biriside spor yapmaktır. Kişinin ilgi alanı ve yaşadığı duruma göre egzersizin türü de değişmektedir. Eğer spor için uygun zaman ve ortam varsa ilgi alanınızdaki spor dallarından bir tanesini deneyimleyerek işe başl...
Yorum Gönder
Devamı
-
Resim
                                    ŞİFA DEPOSU NAR Nar meyvesi, sonbahar,kış aylarında meyve verir. Ilıman iklimin hakim olduğu bölgelerde yetişir. Türkiye'de nar meyvesi üretilen yerler Ege, Akdeniz ve Marmara bölgeleridir.  Nar'ın  İçeriği    Nar meyvesinin en iyi bilinen özelliği güçlü bir antioksidan olmasıdır. Bu özelliğinin yanı sıra vitamin, mineral ve fenoleik madde açısından zengin içeriğe sahiptir.  Bulundurduğu vitaminlerden en fazla C vitamini açısından zengindir. Nar  antimikrobiyal,antiviral,anti-aging özelliği kanıtlanmış bir meyvedir.  Bütün bu özellikleri göz önünde bulundurulursa nar meyvesi bağışıklık sistemini giçlendirmede önemli bir rol oynamaktadır.   Nar sindirim sistemi üzerinde önemli bir etki göstererek bağırsaklarda oluşan zararlı bakterileri ve mikropları öldürür.  Kan yapıcı özelliği ile de bilinmektedir.  Nar mey...
Yorum Gönder
Devamı

DEMANS

-
Resim
  DEMANS NEDİR? Çeşitli hastalıkların beyin fonksiyonlarında yol açtığı kayıp nedeniyle zihinsel becerilerin azalması durumudur. En önemli belirtileri arasında unutkanlık vardr. Demans kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler. Davranış değişikliği duygu durum bozuklukları yaşanılır. Bu durum sonucunda kişinin sosyal hayatı olumsuz yönde etkilenir. Demans vakalarının %70, %80 lik bir kısmını Alzheimer hastalığı oluşturmaktadır. Diğer bir sebepte vaskuler demansdır. Beyni besleyen artelerden bir yada bir kaç tanesinin enfekte olması yada tıkanması vaskuler demansa yol açar. Demans'a Yol Açan Sebepler? Alzheimer Hastalığı: Kafa travması, beyin damar hastalıkları ( felç,inme) beslenme bozuklukları, yanlış beslenme tarzı, ( Çok yağlı gıdaları tüketmek, katkı maddesi içerikli hazır gıdaları çok fazla tüketmek) Hormonal bozukluklar. Örneğin tiroid hormonunun salgılanmasındaki bozukluk demansa yol açabilir.Vitamin eksikliği de demansa neden olan sebeplerdendir. De...
Yorum Gönder
Devamı

SUMMARY OF THE DAY

-
Resim
Let's Have A Nice Day   Every day brings us new advantages. We can evaluate our day in a good way. This is a very important issue. Look up the sky and take a deep breath... Good Morning When we wake up, it is time to say hello to a new day. Say welcome to this new day. Firstly believe yourself and say that '' Today will be a very good day''. Then don't bring any bad issues which come from yesterday into this new day. We shouldn't mention negative facts very often. This negative issues can cause big scars in our hearts. Try to forget about them. How Do We Get Morning More Advantageus?  Start  your day with writing a good message to you. You can have a cute notebook and pen. Writing a few words in a notebook will not take too much time. Let's open the curtains and windows, let the sun light fill our room and also with fresh air. The sun is a free vitamin D source for us. Today, it is known that vitamin D deficiency is one of the factors that cause many dis...
Yorum Gönder
Devamı

THİNK GOOD AND BE HEALTHY

-
  Why We Must Think  Good ?   Life is way for learn. Today, tomorrow and the other days. When we said hello to this life? What we gave to the earth? Happiness? Sincerity? Try to think and do  good things from now on.   Life is very hard. We must handle with our problems. We don't know tomorrow what will bring to us.  Keep thinking  positive. When you wake up look at the sky and say hello to the earth. Listen to the sound of the birds, leafs and the winds.Try to forget about bad things. Dont give permission them to came into your day or to the other day. You need to cry, laugh everything is for us. Life can be good if we feel good.   What Can We Do To Stay Good?  Take a deep breath. Go somewhere else. Fresh air is good for our health. Feed the pets. İf you can't do this open your windows twice time a day. Fresh air will give you happiness. Try to be happy. Dont be afraid of love. İf we think positive we will have good relationships. ...
Yorum Gönder
Devamı